Даследаванні паказваюць, што сон займае траціну сучаснага жыцця і з'яўляецца самай неабходнай часткай нашага паўсядзённага жыцця. Пасцельная бялізна - гэта другі пласт скуры чалавека, добры набор прадуктаў, які дапамагае палепшыць якасць сну. І адобры камплект пасцельнай бялізныпавінен мець лёгкія, мяккія, вільгацяглынанне, цяпло, абарону навакольнага асяроддзя, паветрапранікальнасць і іншыя функцыі.
На якасць сну будзе ўплываць ступень цеплыні коўдры або ўся тэмпература ў памяшканні. Успрыманне тэмпературы адрозніваецца ад чалавека да чалавека, і тэмпература цела ва ўсіх розная. Каб спаць было камфортна з умераным цяплом, трэба не толькі стварыць тэмпературу ў памяшканні ў слове, але і правільна падабраць коўдру ў адпаведнасці са сваёй адчувальнасцю да холаду і цяпла. Коўдра не чым тоўшчы, тым цяплей, цеплыня коўдры залежыць ад мноства комплексных фактараў, такіх як тып і колькасць напаўнення, нават тэхналогія апрацоўкі, спосаб пашыву будзе мець уплыў на ступень цеплыні коўдры. , людзі, якія баяцца холаду, могуць выбраць падвойную коўдру, таму што два чалавекі пакрываюць коўдру, што павялічвае тэмпературу ўнутры коўдры.
Вага: лёгкасць і таўшчыня коўдры падыходзяць для ўмераных. Спецыялісты лічаць, што вага коўдры будзе мець вялікі ўплыў на якасць сну. Занадта цяжкае коўдру можа сціснуць грудзі, што прывядзе да памяншэння ёмістасці лёгкіх і лёгкіх кашмараў. Пагоня за лёгкай коўдрай таксама нядобрая і можа выклікаць у спячага пачуццё няўпэўненасці. Лепш за ўсё выбіраць коўдру, якая будзе трохі цяжкай у адпаведнасці з вашымі перавагамі, напрыклад, баваўняныя коўдры, коўдры з сямю адтулінамі і г.д.
Таўшчыня: з медыцынскага пункту гледжання занадта тоўстая коўдра павышае тэмпературу цела спячага, паскарае метабалізм і робіць канцэнтрацыю ў крыві ліпкай пасля вылучэння поту, павялічваючы такім чынам рызыку сардэчна-сасудзістай абструкцыі.
Паветрапранікальнасць: паветрапранікальнасць коўдры ўплывае на вільготнасць коўдры, а вільготнасць унутры коўдры таксама з'яўляецца важным фактарам, які ўплывае на сон. Падчас сну вільготнасць коўдры часта высокая і сухая - 60% з-за выпарэння поту, што выклікае раздражненне скуры. Адносная вільготнасць ўнутры коўдры лепш за ўсё падтрымліваецца на ўзроўні ад 50% да 60%. Але на невялікае асяроддзе, створанае коўдрай, таксама будзе ўплываць рэгіён, сезон. Паўднёвы клімат больш вільготны, дыхаючыя коўдры дадуць людзям адчуванне слоў Шу, лепшы выбар шаўковых коўдраў, коўдраў з сямю адтулінамі і г.д.. А ў сухіх і халодных раёнах добрая паветрапранікальнасць не адпавядае патрабаванням чалавечага цела для вільготнасці навакольнага асяроддзя, магчыма, пажадае пакрыць коўдру.
Тэмпература: Згодна з даследаваннямі, тэмпература суцяшальніка ў 32 ℃ -34 ℃, людзі, хутчэй за ўсё, заснуць. Нізкая тэмпература коўдры, неабходнасць працяглага разагрэву цяплом цела, не толькі спажываць цеплавую энергію цела, але і паверхню цела пасля перыяду халоднай стымуляцыі, выкліча ўзбуджэнне кары галаўнога мозгу, такім чынам затрымліваючы сон, або выклікаць неглыбокі сон.
Іншыя парады
Выбіраючы прыдатную для вас коўдру, неабходна ўлічваць як тэмпературу ў пакоі, так і тэмпературу ложка. Калі вы аддаеце перавагу халодны пакой, вам можа спатрэбіцца больш цёплая коўдра, і наадварот, калі вы аддаеце перавагу больш гарачы дом. Для тых, хто любіць накрываць коўдру, абранае вамі коўдру павінна быць на 40-60 см больш ложка. Дзеці лёгка спяць і пацеюць, таму выбірайце коўдру, якая прапускае паветра, у тым ліку коўдры і падушкі з пуховым напаўняльнікам; коўдры і падушкі з цэлюлознымі валокнамі: коўдры і падушкі з хімічных валокнаў з терморегулирующими падкладкамі. Выберыце правільны прадукт у адпаведнасці з індывідуальнымі захворваннямі, напрыклад, ці ёсць у вас алергія на кляшчоў, астма, адчувальнасць да гарачага і халоднага.
Час публікацыі: 14 верасня 2022 г
