Час сну чалавека складае амаль 1/3 усяго жыцця, падушка таксама суправаджае амаль 1/3 нашага жыццёвага шляху. Такім чынам, сон з добрым выбарам падушкі моцна ўплывае на наш стан адпачынку, непадыходная падушка часта з'яўляецца прычынай боляў у шыі, плячах і спіне.
Выкарыстанне падушак неабходна
Па-першае, мы павінны пацвердзіць ролю падушкі. Шыйны аддзел пазваночніка чалавека мае скрыўленне, званае фізіялагічным предлежанием. У любым выпадку арганізму чалавека падтрымліваць гэтую натуральную фізіялагічную дугу найбольш камфортна, у тым ліку і падчас сну. Роля падушкі - падтрымліваць гэтую нармальную фізіялагічную дугу падчас сну, каб мышцы шыі, звязкі, пазваночнік і розныя тканіны знаходзіліся ў расслабленым стане.
Падушка занадта высокая - гэта не добра
Ёсць старая прымаўка «высокая падушка без турботы», на самай справе, падушка не павінна быць занадта высокай, ёсць кулак высокая банка. Калі падушка занадта высокая, гэта прывядзе да таго, што мышцы шыі на працягу доўгага часу знаходзяцца ў стане перанапружання, выклікаючы дыскамфорт. Калі ляжаць роўна, паглыбленая частка падушкі можа падтрымліваць выгіб шыі. Некалькі людзей, якія любяць спаць на спіне, надаюць больш увагі выбару тонкіх падушак. Неабавязкова выкарыстоўвацца ў якасці падушкі, вы таксама можаце зрабіць падкладку ў вобласці жывата, каб змякчыць ціск на ўнутраныя органы ў становішчы лежачы. Акрамя таго, важна і размяшчэнне нашай падушкі.
Розныя паставы сну на матэрыяле падушкі таксама павінны звярнуць увагу
Многія людзі могуць нават не падазраваць, якія праблемы ўзнікнуць з матэрыялам падушкі, і не прыкладуць шмат намаганняў для выбару матэрыялу падушкі. Штодзённая падушка не падыходзіць для вас, альбо занадта цвёрдая, альбо занадта мяккая, альбо вельмі высокая, альбо вельмі кароткая, потым працяглы час у вельмі нязручным становішчы на працягу доўгага часу, мышцы шыі і плячэй будуць вельмі напружаныя і балючыя .
Наогул кажучы, матэрыял падушкі не павінен быць занадта мяккім або занадта цвёрдым, падыдзе ўмераны.
Занадта цвёрдая падушка прывядзе да пагаршэння дыхання падчас сну, у той час як занадта мяккая падушка прывядзе да моцнага ціску на галаву і шыю, што прывядзе да пагаршэння крывацёку. Для людзей, якія любяць спаць на роўным месцы, матэрыял ўнутры падушкі павінен быць мяккім і эластычным.Падушка з порыстага валакназ'яўляецца добрым выбарам, таму што ён дыхае і эластычны. Людзям, якія любяць спаць на баку, падушку трэба трохі цвярдзей, прыціснуць, каб шыя і цела былі роўнымі, каб мышцы шыі расслабіліся. Грачаная падушка вельмі падыходзіць, і гэты матэрыял цёплы зімой і прахалодны летам, але і пры руху галавы змяняе форму, вельмі зручны ў выкарыстанні. Людзям, якія любяць спаць на жываце, можна выбраць лёгкіпуховая падушка, пухнаты і дыхае, эфектыўна памяншаючы сцісканне ўнутраных органаў. А для людзей з праблемамі шыйнага аддзела хрыбетніка можна выбраць падушкі памяці.Падушка памяціможна зафіксаваць становішча галавы, каб прадухіліць праблему падушкі, але і паменшыць пачуццё ціску.
Больш неабходная чыстка падушкі
Нашы валасы і твар сакрэт тлушчу больш, але і лёгка чапляцца да больш пылу і бактэрый, і некаторыя людзі могуць слінацёк падчас сну. Таму падушку вельмі лёгка выпацкаць. Абавязкова рэгулярна чысціце навалачку і рэгулярна кладзіце падушку на сонца для прасушкі для стэрылізацыі.
Час публікацыі: 21 кастрычніка 2022 г
